WELCHE FUNKTIONEN HAT MAGNESIUM IN UNSEREM KÖRPER?
- Das Mengenelement ist an über 300 enzymatischen Prozessen beteiligt.
- Lebenswichtig, da der Körper es nicht selber herstellen kann.
- Ist am Energiestoffwechsel beteiligt.
- Steuert Muskel- und Nervenfunktionen.
- Unterstützt die Herzfunktion.
- Sorgt für einen normalen Aufbau von Knochen und Zähnen.
- Zellregeneration
FOLGEN BEI EINEM MANGEL:
- Muskelkrämpfe, Muskelschmerzen
- Konzentrationsstörungen
- Schwaches Immunsystem
- Leistungsminderung
- Herzrasen
- Müdigkeit
VORKOMEN IN LEBENSMITTELN:
- Vollkorn
- Hirse
- Hülsenfrüchte
- Haferflocken
- Nüsse, Samen
- Reis (unpoliert)
- dunkle Schokolade
WANN BRAUCHEN WIR MEHR MAGNESIUM?
- Bei körperlicher Anstrengung
- Sport
- Stress
- Schwangerschaft und Stillzeit